Free Chapters
Full Course Breakdown
-
1. කොහොමද කුඩා පුරුදු, අප තුල විශාල වෙනසක් ඇති කිරීමට බලපාන්නේ? (13:28)
-
2. අපගේ හැසිරීම් රටාවේ වෙනසක් ඇති කරන Steps 03ක් (8:27)
-
3. ඔබගේ අනන්යතාවය වෙනස් කරන පියවර 02කේ ක්රියාවලිය (6:23)
-
4. සරල Steps 04කින් වඩාත් හොඳ පුරුදු ගොඩනගාගන්නේ කොහොමද? (7:23)
-
5. අපගේ හැසිරීම් වෙනස්කිරීමේ නීතී 04 (3:38)
-
6. THE 1ST LAW - Cue - Make It Obvious (7:33)
-
7. THE 1ST LAW - Make it obvious (Implementation intention) (7:12)
-
8. THE 1ST LAW - Make it obvious (HABIT STACKING) (6:57)
-
9. THE 1ST LAW - Make it obvious (Power of environment)- (8:59)
-
10. THE 1ST LAW - Make It Obvious (Secret to Self-Control) (4:34)
-
11. THE 2ND LAW - Make It Attractive (THE DOPAMINE-DRIVEN FEEDBACK LOOP) (3:47)
-
12. THE 2ND LAW - Make It Attractive (TEMPTATION BUNDLING) (5:30)
-
13. THE 2ND LAW - Make It Attractive (THE SEDUCTIVE PULL OF SOCIAL NORMS) (7:22)
-
14. ඔබගේ තියෙන නරක පුරුදු වලට හේතු සොයාගෙන ඒවා නිවැරදි කරගන්නේ කොහොමද? (7:18)
-
15. THE 3RD LAW - Make It Easy (Walk Slowly, but Never Backward) (4:48)
-
16. The 3rd Law: Make it easy (අලුතෙන් පුරුද්දක් ඇති කරගැනීමට කොතරම් කාලයක් ගත වෙනවාද?) (4:48)
-
17. THE 3RD LAW - Make It Easy (The Law of Least Effort) (5:32)
-
18.The 3rd Law: Make it easy (Two Minute Rule එක භාවිතා කර වැඩ කල් දැමීම නතර කරගන්නේ කොහොමද?) (4:32)
-
19. The 3rd Law: Make it easy (හොඳ පුරුදු සදාකල් පවත්වාගෙන, නරක පුරුදු වලින් මිදෙන්නේ කොහොමද?) (4:44)
-
20. The 3rd Law: Make it easy (නැවත කිසිදා සිතලා බලන්න අවශ්ය නොවන විදිහට කොහොමද පුරුද්දක් Automate කරන්නේ?) (5:03)
-
21. THE 4th LAW - Make It Satisfying (The Cardinal Rule of Behavior Change) (3:12)
-
22. The 4th Law: Make it Satisfying (ක්ෂණික ප්රතිලාභ සහ දිගු කාලීන ප්රතිලාභ අතර වෙනස) (3:09)
-
23. The 4th Law: Make it Satisfying (සෑම දවසකම හොඳ පුරුදු එක්ක රැඳී සිටින්නේ මෙහෙමයි.) (4:01)
-
24. The 4th Law: Make it Satisfying (පුරුදු දිගටම track එකේ පවත්වාගෙන යන්නේ කොහොමද???) (5:08)
-
25. The 4th Law: Make it Satisfying (පුරුද්දක් follow කල යුත්තේ කවදාද, නොකළ යුත්තේ කවදාද යන්න ගැන අවබෝධයක් තිබීම) (3:50)
-
26. The 4th Law: Make it Satisfying (Accountability partner කෙනෙකුට සියල්ලම වෙනස් කල හැකි වන්නේ කෙසේද?) (4:54)
-
27. The Goldilocks Rule - ජීවිතයේදී සහ වැඩ කිරීමේදී හැම වෙලාවේම Motivate වෙලා ඉන්නේ කොහොමද? (4:40)
-
Here Are The 3 Offers You Can Get (4:46)
-
28. ඔබගේ Goals Achieve කරගැනීම වෙනුවෙන් වැඩ කිරීමේදී කම්මැලිකම ඇති වුණත්, Full Focus එකෙන් වැඩ කරන්නේ කොහොමද? (4:04)
-
29 ඔබට ඉදිරියට යන්න නොදී අල්ලගෙන ඉන්න ඔබේ විශ්වාසයන්ගෙන් මිදෙන්නේ කොහොමද? (6:41)
-
30. End Chapter (2:55)
-
How to share the Certificate (4:48)
-
Atomic Habits Video Book PDF
-
Atomic Habits Video Book Note
Workshops
